サン・ボディバランス亀戸【整体・エステ・リンパマッサージ・ストレッチ】
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サン ボディバランス 亀戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-14 15:52:48.0
- 巻き肩が身体に及ぼす影響
- 今回は巻き肩が身体に及ぼす影響とその改善方法についてお伝えします。
一つ目は「見た目が悪くなる」です。
肩の位置は横から見たときに耳の真下にこなければいけません。ですが、巻き肩の状態だと肩が前に出てしまっているため猫背のような姿勢に見えてしまいます。
二つ目は「呼吸が浅くなる」です。
肩が身体の内側に巻いている状態なので、胸が開きにくくなってしまいます。そのような状態が続くと胸郭開きづらくなり呼吸が本来よりも浅くなってしまいます。
三つめは「肩こりになる」
二つ目で「呼吸が浅くなる」とお伝えしましたがこれが原因で肩こりを助長してしまいます。
胸郭の動きが悪くなってしまったことにより首、肩周りの筋肉も使って呼吸します。これが原因で肩こりになっている可能性があるので特にデスクワークをしている方で最近、呼吸がしずらいなどの違和感がある方は巻き肩になってしまっているかもしれません。
巻き肩が身体に及ぼす影響_20231207_1
巻き肩を改善するためには
・長時間同じ姿勢でのパソコンの操作やスマホの操作をしないことです。
同じ姿勢を長時間続けることは血流が悪くなってしまい、筋肉が固まるのを助長させます。意識的に
休憩をとり身体を休めることが重要です。肩や首など上半身のストレッチを取り入れましょう！平井/亀戸/錦糸町/ドライへッド スパ/リンパマッサージ/マッサージ/リンパ/ヘッドマッサージ/肩こり/整体/小顔/骨盤矯正/足つぼ/ヘッド/もみほぐし/
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