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リフェムラボ(リフェムLABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 17:24:04.0
- これから寒さが強くなる季節。ぐっすり眠れる体づくり
- こんにちは。リフェムLABOです。
日に日に空気が冷たくなってきましたね。
これから本格的な寒さがやってくると、夜の眠りが浅くなったり
、寝つきが悪くなったりする方が増えてきます。
実は「冷え」と「睡眠」は深くつながっています。
体温は一日の中でゆっくり上下を繰り返していて、
夜に自然と体温が下がりはじめることで“眠るスイッチ”が入ります。
ところが、冷えが強いとこの体温リズムが乱れ、
脳が「まだ眠る時間じゃない」と勘違いしてしまいます。
「布団に入ったのに目が冴える」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない」
こういったお悩みの背景には、体温調節の不調が隠れていることがよくあります。
そこでリフェムLABOで特に人気なのが、
“温めながら自律神経を整えるケア” です。
その代表が よもぎ蒸し と、
脳をリラックスさせる ヘッドスパ（ひつじがいいぴき）。
よもぎ蒸しは下半身からじんわり温め、
内臓の血流を高めて体温リズムを整えてくれます。
寒い季節は特に効果が実感しやすく、終わった後に
「体が軽い」
「足先がポカポカしてきた」とおっしゃる方がとても多いです。
そしてもうひとつ。
眠りの質を決めるのは“脳の疲れ”です。
考え事が多い方、仕事で頭を使う方、スマホ時間が長い方は、
脳がずっと働きっぱなしになり、自律神経が休まらなくなります。
そこでおすすめなのが、
リフェムLABOの ドライヘッドスパ（ひつじがいいぴき）。
生体電流を使って自律神経にアプローチし、
脳の過緊張をゆるめるので、施術中にスーッと眠りに落ちる方が本当に多いメニューです。
「その日の夜、ぐっすり眠れた」
「朝スッと起きられた」
そんなお声をたくさんいただいています。
これから寒さが強くなる時期は、
“冷え対策”と“脳の休息”の両方が、睡眠の質を上げる鍵になります。
最近眠りが浅い、疲れが抜けない、冬の冷えが苦手…という方は、
一度リフェムLABOの温活＆リラックスケアを試してみてくださいね。
あなたの体がしっかり休まることで、
明日の元気も自然と育っていきます。
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