脳疲労とは？：2024年5月15日｜はなころんのブログ

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投稿日：2024-05-15 09:53:54.0

脳疲労とは？: こんにちは、佐伯です＾＾
今日の高槻は曇り空＋夜から小雨だそうです。

ところで、本日は【脳疲労】について書いていこうと思います。

最近はネットやスマホで、簡単に色々な情報を知る事が出来る世の中になりました。

しかし便利になった反面、入ってくる情報量が多いので脳は常にフル稼働中…。
それに加えて、人間関係やお仕事の忙しさなどでストレスもかかりやすいですよね。

そして、自分が気が付かないうちにどんどん脳は疲労していきます。

この『脳疲労』が起きると、

【集中力がなくなる】
【寝つきが悪くなる】
【鬱っぽくなる】
【何にもやる気が起きない】

など心身共に不調が現れてきます。

『はなころん』では、そんな疲れた脳にリラックスしていただくため
【頭】【目やお顔周り】【腕】【首】【耳】【肩】【デコルテ】なども含めて、
しっかり丁寧にほぐさせていただいております。

脳は思っている以上に単純なので、
疲れ切った状態を『正常』だと思い込んでしまいます。

そして、その疲れがたまっている状態が続くと
現代病と言われている【脳疲労】が起こります。

そこで、

アロマオイルを焚いたり（※嗅覚は五感の中で一番快眠効果が出るのが早いです）、
ヒーリングミュージックを聴いたり、
ドライヘッドスパなどを受けたり、

『ご自身がリラックス出来る状態』を作ってあげましょう♪

今の『のんびりゆったり過ごせている状態』が【正常】だと脳に教えてあげて下さい＾＾

そいうすると、そのうちに入眠もスムーズになり
深く眠れるようになってくると思います。

睡眠に関しては長い時間をかけて改善していく必要がありますので、
無理せず少しずつ出来そうなことから始めてみて下さい。

皆様にとって快適な眠りが訪れますように…☆