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はなころんのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-18 10:55:23.0
- お家で有酸素運動
- こんにちは、はなころんです。
今日はお天気も良く、お出かけ日和ですね。
遠出する方はどうぞお気をつけて＾＾
ところで、最近は時間を見つけて『フィットボクシング2』をやり始めました。
実に二年ぶりです。
有酸素運動は続ければ疲れにくい体になったり、ストレス解消にもおすすめです。
私は週1～2回、20分くらいしかしませんが（笑）
担当インストラクターは筋肉ムキムキのベルナルドです。
最初は金髪青年のエヴァンだったのですが、『先生と生徒感』がほしくて変更しました（笑）
ところで他にお家で出来る有酸素運動といえば…
雑巾がけなどのお掃除は体全体を使う運動なのでとても良い有酸素運動です。
家の中もきれいになり、疲れも解消！一石二鳥ですね。
質の良い睡眠のためにも、適度な汗をかいて健康的に過ごしましょう♪
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