パーソナルトレーニングって何をするの？：2024年5月23日｜リアルワークアウト鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ

REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム鶴ヶ峰

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投稿日：2024-05-23 12:44:41.0

パーソナルトレーニングって何をするの？: みなさんパーソナルトレーニングではどんなことをやっているかご存じですか？

実際のトレーニング例（1セッション60分）をご紹介します！

・お客様：30代女性
・プラン：48回コース（2カ月目）
・目標　：ヒップアップ・下半身引き締め・減量

１．アクティブストレッチ（ウォーミングアップ）
２．バーベルスクワット（太ももとお尻のトレーニング）
３．ルーマニアンデッドリフト（もも裏・お尻のトレーニング）
４．ワンレッグデッドリフト（もも裏・お尻のトレーニング）
５．バックキック（お尻のトレーニング）
６．プランク（腹筋のトレーニング）
７．HIIT（高強度インターバルトレーニング）
８．パッシブストレッチ（クールダウン）

ポイント

１．下半身を中心に、動きながら筋温を高めていきます！
２．1番大きな筋肉を鍛えて代謝アップを狙います！（毎セッション行う）
３．もも裏とお尻を鍛えて引き締まった脚、上がったお尻を作ります！
４．もも裏とお尻を追い込みます！
５．お尻をさらに追い込みます！
６．お腹のインナーマッスルを鍛えてポッコリお腹を改善します！
７．短時間の有酸素＆無酸素運動で脂肪燃焼します！（アフターバーン効果）
８．負荷をかけた身体をリラックスさせます！

パーソナルジム・リアルワークアウト鶴ヶ峰店では、お客様のお悩みをとことん深堀して最適なトレーニングセッションを提供します。お客様とのコミュニケーションを大切にし、小さな変化も常に共有しあって目標達成を目指していきます！

身体にお悩みを抱えている方、自分の身体に満足していない方は是非気軽に無料体験へお越しください！

パーソナルトレーニングジム　リアルワークアウト鶴ヶ峰店
10:00～23:00
〇鶴ヶ峰駅より徒歩5分
〇西谷・二俣川駅からもアクセス良好
〇無料体験実施中
〇美容にもおすすめ

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