REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
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リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ
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投稿日：2025-09-16 17:18:07.0
- 体重マイナス9.5kgで約40年ぶりの標準体型に！
- お客様の体組成経過記録です！
Tさん（女性）
プラン：プレミアムライト24回 ＋ プレミアムライト24回（継続中）
期間：6カ月
頻度：週1回
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体組成経過記録
24回目
●体重
71.5kg→62.0kg（-9.5kg）
●体脂肪率
41.5%→34.4%（-7.1%）
●内臓脂肪レベル
レベル10.5→レベル7.5（-3レベル）
●筋肉量
39.3%→38.3%（筋肉率+3.6%）
●基礎代謝
1266kcal→1191kcal（-75kcalのみ）
●体内年齢
71才→60才（-11才）
●体水分率
46.0%→50.2%（+4.2%）
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経過
体重マイナス9.5kg、体脂肪率マイナス7.1％を24回目のセッションで達成しました。
60代で筋肉量が上がりにくいにも関わらず、筋肉率は3.6%上がり健康的な身体になっています。体内年齢も11才若返り、ウエストは26センチ減です！
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メッセージ
いつもREAL WORKOUT鶴ヶ峰店をご利用頂きありがとうございます。
初めは現実味を感じられなかった約10kg減量という目標がいつの間にか叶いましたね！
生活習慣がガラリと変わり、ジムでのトレーニング、家での運動、食事管理、生活リズムの変化など適応するのが難しかったと思います。でも、努力家で真面目な性格からもわかるように一歩一歩着実にダイエットを成功させていきました。
中間目標を毎回クリアしていって、正しく丁寧に体にも負担なくダイエットができたと思います。
特に食事面は大変な時も多かったはずですが、我慢しずぎず楽しみながら、ジムでの計測もモチベーション維持に繋がり上手に頑張りましたね！何十年ぶりに見た体重も、大きく変わったシルエットもご自身の努力によるものです。おめでとうございます。
運動習慣がついたことや、健康に対する意識が変わったこともとても嬉しいです。もっと早く始めていればよかった仰っておりましたが、今始めて本当によかったと思っています。まだまだこれからです！
これからも体重、体脂肪率、筋肉量の数値をもっと良くしていきながら、体の機能や健康寿命というところもしっかり考えて続けていきましょうね。
引き続きよろしくお願いします。応援しています。
リアルワークアウト鶴ヶ峰店 原田
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