REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
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投稿日：2024-06-28 20:33:23.0
- 2人目の卒業生です！体脂肪率マイナス5.3%に成功！
- 卒業生の記録です！
M.Aさん（20代女性）
プラン：スタンダードライト8回（*特典あり/10回）
期間：2カ月
～体組成記録～
●体重
43.7kg→40.7kg（-3kg）
●体脂肪率
31%→25.7%（-5.3%）
●内臓脂肪レベル
レベル3→レベル2（-1レベル）
●筋肉量
28.7kg→28.7kg（維持・筋肉率34.5%→37.5%）
●基礎代謝
932kcal→917kcal（-15kcalのみ）
●体内年齢
29才→22才（-7才）
●体水分率
47%→51.5%（+4.5%）
筋肉量を維持しながら、体重-3kg、体脂肪率-5.3%、内臓脂肪レベル-1を達成しました。全身の筋肉率（34.5%→37.5%）が上がり基礎代謝もダイエット前とほぼ同じに維持できたので、代謝の良い太りにくい身体になりました。
体内年齢-7才、体水分率+4.5%で、健康的な身体になりました。
～メッセージ～
M.Aさん、2か月間本当にお疲れ様でした。お忙しい中、週1回通って頂きました。
元々の体重が標準以下だったこともあり、はじめ体重を落とすのに苦労しましたね。
でも最後にスパートをかけてしっかり体重3kg減・体脂肪率5.3%減をやり遂げました。筋肉量・基礎代謝を維持できたこと、体水分率が4%以上あがったことも大きな成果です。本当におめでとうございます！
はじめ無料体験にお越し頂いたときには、エクササイズが初めてだったこともあり足首や膝が安定せず、筋トレをするというよりは「痛みが出ないように動かす」アプローチでした。しかし、トレーニングを重ねるうちにすぐに上達して２カ月後にはすべて完璧にできるようになりました。ご自身でジムに通われていたこともあり、2倍早かったのだと思います。
M.Aさんは何より頑張り屋さんでトレーニングを全力で行うこと、ガッツがあって気合いで限界を超えて乗り切るところが素晴らしかったです。ときにはきついトレーニングでしたが、本当によく頑張りました。ボディメイクに取り組む姿勢が誠実で、何事に対しても一生懸命向き合える人なんだなという印象です。食事面でも初日からしっかりと食事記録をつけてきちんと管理をしたストイックさもありました。
これから体組成だけではなく、もっともっと自分の理想を達成できるように応援しています。当初の目標でもあったトレーニング方法の習得に関してもトレーナー目線でも完璧にできているので、これからご自身でのボディメイクも楽しみですね！
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