トータルボディケアサロンショウトウ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区松濤１-２８-６ VORT渋谷松濤レジデンス701号室
- 渋谷駅ハチ公出口徒歩7分/神泉駅徒歩3分
トータルボディケアサロン松濤のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-10 14:24:52.0
- 睡眠不足は肥満の原因に？
- こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！
みなさん毎日睡眠しっかり取れていますか？
睡眠中に出るホルモンは
食欲を抑えてくれる「レプチン」
脂肪燃焼、疲労回復をしてくれる「成長ホルモン」があり、
1日あたり最大300キロカロリー、
ジョギングでいうと1時間分の脂肪燃焼効果が期待できます。
ただ寝るだけでなく、質のいい睡眠をとって
最大限に脂肪燃焼の恩恵を受けるためには、
「3・3・7の睡眠法」がオススメです♪
1. 午前3時には睡眠状態になっていること
人間には24時間周期、12時間周期、90分周期で訪れる
睡眠に適した体内リズムが存在します。
これら3つが重なるのが午前3時なんです。
2. 最初の3時間はまとめて寝ること
眠り始めてから最初の3時間にまとめて
成長ホルモンが分泌されるからです。
3.7時間は寝ること
コロンビア大学の研究によると、
睡眠時間が短いほど肥満率は上昇するため、
人間の理想の睡眠時間は7時間とのことです。
遅くても午前3時には睡眠状態に入れるよう、
お布団に入って、7時間睡眠を心がけましょう。
寝ているだけでダイエットが叶います♪
----------------------------------------
【腸活×温活×痩身】
渋谷駅徒歩8分。神泉駅徒歩3分。
#モテ腸 #モテ体 #モテ腸マッサージ
トータルボディケアサロン松濤
〒150-0046
東京都渋谷区松濤1-28-6
VORT渋谷松濤レジデンス701
----------------------------------------
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,000
【睡眠の質UP】腸もみ全身整体(全身アロマオイル付) 90分 ¥19,800→¥13,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
スタッフ
菅田 汐音スガタ シオネ
サロンの最新記事
-
●2024-05-15
-
●2024-05-15
-
●2024-05-15
-
●2024-05-15
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
トータルボディケアサロン松濤のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気NO.1】ハ-ブよもぎ蒸し40分+腸もみ20分(ヘッド足湯付)¥13,200→¥8,500 ¥8,500
|
|
新 規 |
【代謝UP】ハ-ブよもぎ蒸し40分+腸もみ50分ヘッド足湯・背中¥19,800→¥13,000 ¥13,000
|
|
新 規 |
【腰痛改善に】腸もみ全身整体(上半身アロマオイル付) 60分 ¥13,200→¥8,500 ¥8,500
|
|
新 規 |
【睡眠の質UP】腸もみ全身整体(全身アロマオイル付) 90分 ¥19,800→¥13,000 ¥13,000
|
|
全 員 |
【2回目以降】ハ-ブよもぎ蒸し40分+腸もみ20分(ヘッド足湯付)¥13,200 ¥13,200
|
|
全 員 |
【2回目以降】ハ-ブよもぎ蒸し40分+腸もみ50分(ヘッド足湯・背中）¥19,800 ¥19,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
