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整体院ほのみのブログ

最新ブログ一覧

17件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-24 07:45:24.0

投稿者：

飯島克行

ふくらはぎが脊柱管狭窄症の原因！？ UP

脊柱管狭窄症というと手術かあるいはうまく付き合っていくかというイメージがあると思いますが、そうではありません。実は筋肉のせいで脊柱管狭窄症になっているケースも多くあります…続きを見る
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投稿日：

2024-05-23 10:31:32.0

投稿者：

飯島克行

脊柱菅狭窄症で仰向けがダメな理由 UP

あなたは脊柱菅狭窄症なのに“仰向け”で寝ていませんか？仰向けは絶対にダメです。なぜなら仰向けは腸腰筋を硬くさせる姿勢だからです。画像をご覧ください。これは人が仰向けに寝て…続きを見る
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投稿日：

2024-05-20 10:24:52.0

投稿者：

飯島克行

脊柱菅狭窄症を引き起こす腸腰筋とは？ UP

腸腰筋は、背骨の腰の骨の横から太ももの内側に向かって走っている大腰筋と腸骨の内側から同じく太もも内側に向かって走っている腸骨筋が合わさった筋肉です。腸腰筋は日頃、歩行、座…続きを見る
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投稿日：

2024-05-18 21:12:54.0

投稿者：

飯島克行

脊柱管狭窄症の原因は大腰筋！ UP

脊柱管狭窄症の手術適応は、筋力低下・排尿障害です。この2つがある方は手術は絶対行ったほうが良いです。しかし、そこまでないけども足の痺れや痛み、腰痛がある方はどうすればいい…続きを見る
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投稿日：

2024-05-16 09:34:44.0

投稿者：

飯島克行

脊柱管狭窄症について

一般的にこの症状は、立っていたり長時間歩いていると腰が痛くなったり、太ももやふくらはぎが痛くなってくるというケースがほとんどです。しかし、しゃがんだり休憩すると楽になると…続きを見る
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投稿日：

2024-05-14 08:47:39.0

投稿者：

飯島克行

お尻が”ヒリヒリ”痺れるときにやるべき2つのこと

長時間座っているとお尻がじゅくじゅく痛みませんか？・なぜか、座っているとお尻の奥のシビレや痛みがひどくなる・・・・痛くなったら、立ったり歩いたりするほうが楽になる・・・・…続きを見る
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投稿日：

2024-05-13 13:09:43.0

投稿者：

飯島克行

腰痛の原因は・・・大殿筋！？

腰痛の原因は、大腰筋以外にもあります。それは・・・大殿筋です。大殿筋はお尻の筋肉です。大殿筋が緊張してくると、骨盤は後傾(後ろに傾く)してきます。そうすると前かがみしたとき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-12 09:08:43.0

投稿者：

飯島克行

日常生活に少しだけプラス！　ながら運動

　〇うつぶせになってゴロゴロしているときに、少し膝の間を開いてから、膝を曲げる。　〇その状態でふくらはぎを交差させる。　〇次は逆に交差させ、これを交互に繰り替えす。　おし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-11 08:50:00.0

投稿者：

飯島克行

腸を整えれば心も整う？

「脳腸相関」という言葉があります。脳と腸には相関関係があり、密接に関係しているということですね。「えっ、そうなの？どこが？？」という声が聞こえてきたような気がします。確か…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 09:19:18.0

投稿者：

飯島克行

大腰筋の硬さチェック

大腰筋が硬くなっているのかチェック方法。これは、整形外科テストと呼ばれるもので、トーマステストといいます。まず、仰向けになります。(※この地点でもも裏が床についてなければ…続きを見る