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ビューティー
投稿日：2024-05-09 10:07:11.0
- 浮腫み対策
- 【浮腫み対策】
むくみは、血流が悪くなっており、老廃物が排出し辛くなっている状態です。
むくみがある状態ですと、痩せる時にも、筋肉を増やす時にもマイナスでしかありません。
運動を頑張ってもなかなか絞れません。
とくに女性の場合は、むくみに悩んでる人は多いと思います。
そこでむくみやすい人への対策法
まずは原因を知ろう！
↓
最もむくむ原因は、塩分過多です！
塩分を多く取り込むと、体は水分を溜め込んで、塩分濃度を下げようとします。
次に塩の種類
良くスーパーにあるコスパの良い塩(精製塩)
↓
塩化ナトリウム
↓
ミネラルが取り除かれていて、ミネラルが含有されてない塩は水を引き込む作用がある
ぬちまーすやピンクソルトなど(天然塩)
↓
塩化ナトリウム&ミネラル
↓
ミネラルが含有されている天然塩は、
ミネラルの中にも特にカリウムが入っており、
カリウムは体内の余分な水分を排出してくれる作用がある(むくみにくい)
◎むくみを取って代謝があがる方法
1.温度は常温～ぬるま湯で水を飲む！
2.ミネラルの多い硬水を飲む！
3.一気ではなく、分けて飲む！
◎最後にカッコイイ・美しい身体を目指して減量されている場合
↓
減量していると皮膚の表面上が疲労で浮腫んでくるので、エプソムソルトと言う、硫酸マグネシウム入浴剤に浸かると良いです！
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