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- 兵庫県姫路市広畑区東新町１丁目１５ー２ アグネス１０７号室
- 広畑駅から徒歩約８分【駐車場完備/姫路市広畑区/ストレッチヒーロー/肩こり・腰痛】
ストレッチヒーロー 姫路広畑店のブログ
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投稿日：2025-11-24 12:37:31.0
- 腰痛の原因、予防法について
- こんにちは。
ストレッチヒーロー姫路広畑店です。
今回は腰痛の原因、予防法について紹介します。
●腰痛の原因
・座り姿勢、荷物の持ち方などの日常生活での動作により、腰への負担が大きくなる場合があります。また、運動習慣がない方は筋力低下により腰痛につながってきます。特に背骨や骨盤を支える筋肉などが硬くなると、腰椎や骨盤にゆがみが生じることもあり、腰痛が悪化してしまいます。
●予防法（普段から意識すること）
・常に背筋を伸ばすように意識する
・椅子に深く腰を掛ける
・座るときは骨盤を起こし、背中を丸めないようにする
・荷物を持ち上げる時は膝を曲げる
・お腹に力を入れる
・ストレッチをする
腰痛の原因の中でも、多くは筋肉の硬さと筋力低下です。
腰周りの筋肉だけでなく、肩甲骨周りなどの筋肉も腰痛にかかわってきます。
当店では、ストレッチを通して全身にアプローチすることができます。
ストレッチは、筋肉の柔軟性を上げることはもちろんですが、運動効果も担っています。
よって、痛みの原因である筋肉の硬さや筋力低下の改善につながり、痛みが出ない体を目指すことができます。
腰痛に限らず、肩こりや膝の痛みなど体の悩みがある方は是非一度当店へお越しください。
一緒に痛みの出ない、理想の体を作り上げましょう！
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ご来店お待ちしております
パーソナルストレッチトレーナー
姫路広畑店 トレーナーヒメヒハタテン トレーナー
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