【全身美容整体・小顔矯正・リンパ痩身専門サロン】Mana Lino
ゼンシンビヨウセイタイ コガオキョウセイ リンパソウシンセンモンサロン マナリノ
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マナリノ(Mana Lino)のブログ
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投稿日：2025-11-14 10:21:57.0
- 「痩せたい！」と思ったら、まず見直すべきは〇〇！
- 「痩せたい！」と思ったとき、多くの方が最初に思いつくのは“運動”ですよね！ウォーキングを始めたり、ジムに通ったり…
もちろん運動は大切です！！
ですが、実は運動だけで痩せるのはとても時間がかかるということを知っていますか？
たとえば1kgの脂肪を落とすには、約7200kcalを消費する必要があります！！
ウォーキングだけでそれを消費しようと思うと、毎日1時間歩いても数週間かかってしまいます…
つまり運動だけで体重を落とそうとすると、心が折れてしまう方も多いんです…
そこで大切なのが【食事の見直し】です！！
“制限”ではなく【見直し】です！！！
食べないダイエットではなく、何を・どのタイミングで・どんなバランスで食べるかを整えることが大切です！
ポイントは「血糖値を安定させる」ことです！
食事の最初に野菜やたんぱく質をとることで、脂肪がつきにくくなり、空腹感も落ち着きます！
また、夜遅い時間の食事を控えたり、間食を“質の良いもの”に変えるだけでも体はしっかり反応してくれます！
食事を整えることで、体の代謝が上がり、自然と動くことが楽になります！
結果的に運動の効果も出やすくなり、リバウンドしにくい体づくりへとつながります！
あとは【バランス】です！！
◯◯だけを食べたら痩せる！は大間違いです！！
ご飯を減らしすぎることも大間違いです！！
【痩せたいときこそ、頑張る方向を間違えないことです！！！】
まずは食事を「我慢」ではなく「整える」ことから始めてみませんか？
その小さな一歩が、健康的でキレイな体への近道となります♪
一緒に頑張りましょう！！！
Mana Lino
筋膜リリース/筋肉/小顔矯正/シミ/たるみ/フェイシャル/眼精疲労/ヘッドスパ/首こり/肩こり/首コリ/肩コリ/猫背/姿勢矯正/肩甲骨/腰痛/ぽっこりお腹/便秘/下半身太り/むくみ/膝痛/足ツボ/冷え性/痩身/整体/更年期/リンパマッサージ/エステ/セルライト/オイル/もみほぐし/産後骨盤矯正/千葉/都賀/四街道/みつわ台/ケア/メンテナンス/疲労回復/運動/スポーツ/バスケ/バレー/テニス/ゴルフ/ジム/健康/体質改善/自律神経/睡眠/ウエディング/ご縁/ありがとう/幸せ
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