整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
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投稿日：2024-05-07 16:34:05.0
- 肩こりと筋トレ！！
- 筋トレが肩こりの改善に効果的であると言われています。肩こりは、筋肉や関節の疲労や緊張が原因で起こることが多いため、筋トレによって肩周りの筋肉を強化することで肩こりを予防したり改善することができます。
特に肩周りの筋肉を重点的に鍛えるトレーニングやストレッチを行うことで、筋肉のバランスを整えることができます。また、姿勢が悪いと肩こりを引き起こすことがあるため、姿勢を意識して筋トレを行うことも重要です。
しかし、筋トレをする際には適切なフォームや負荷をコントロールすることが重要です。無理なトレーニングや姿勢の悪い動作を続けると、むしろ肩こりを悪化させる可能性があるため、トレーニング方法には注意が必要です。
継続的に筋トレを行い、肩周りの筋肉を強化することで、肩こりの改善や予防につなげることができます。ただし、肩こりがひどい場合や痛みがある場合には、無理なトレーニングはせず、専門家の指導を受けることをおすすめします。
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