整体院 ヒマワリ(himawari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-30 21:45:07.0
- ストレスで筋肉が硬くなる！
- ストレスを感じると筋肉が硬くなるのは、人体の自律神経系が関与しているためです。具体的には、以下のようなメカニズムが作用しています。
1. 交感神経の活性化:
- ストレスを感じると交感神経系が活性化し、「闘争か逃走反応」（Fight or Flight Response）が引き起こされます。この反応は、身体が危険や緊急事態に対処するための準備を整えるものです。
2. ホルモンの分泌:
- ストレスホルモンであるアドレナリンやコルチゾールが分泌され、心拍数の増加、血圧の上昇、筋肉への血流の増加などが起こります。これにより、筋肉が緊張状態になります。
3. 筋肉の収縮:
- 交感神経の刺激により、筋肉の収縮が促進されます。これは身体が迅速に行動できるようにするための準備ですが、長時間続くと持続的な緊張状態が生じ、筋肉が硬く感じられるようになります。
4. 血流の変化:
- ストレスによって血流が筋肉に集中する一方で、他の部位への血流が減少することがあります。これが筋肉の酸素供給不足や老廃物の蓄積を引き起こし、筋肉の硬直をさらに悪化させることがあります。
5. 精神的な影響:
- 精神的なストレスもまた、無意識のうちに筋肉の緊張を引き起こします。特に肩や首、背中の筋肉が影響を受けやすいです。
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