クレマ ヘッドスパ リラクゼーションストレッチ
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クレマ(crema)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 09:45:47.0
- 睡眠の質を上げるとどうなる？
- よく質のいい睡眠が大切と言いますが、実際に睡眠の質を高めるとどのような効果があるのでしょうか。
質のいい睡眠を得ることで、日中は活動的に動くことができ、仕事のパフォーマンスも上がります。 眠っている間に分泌される成長ホルモンは、身体の回復のほかストレス軽減、肥満抑制や肌質の改善などにも高い効果を発揮します。 生活習慣を整えるとともに、不足している栄養素を把握することができます。
色々なところに効果があることが分かりますね。
・日中の集中力がもたない
・寝ても疲れが残っている気がする
・途中で目が覚めてしまう
などのお悩みがある方、睡眠の質が低下してる可能性があります。
いい睡眠を取れるように、是非ヘッドスパご体感ください！
北千住/ヘッドスパ/整体ストレッチ/マッサージ
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