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トリガー鍼灸 整体院 学芸大学駅前院(TRIGGER鍼灸 整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-19 15:25:05.0
- マラソンランナー必見！「それ、腓骨筋炎かも？」
- マラソンランナーの皆さん、日々の練習お疲れ様です！
「いよいよシーズン本番！」と意気込んでいる一方で、足の外側に鈍い痛みや、ジンジンするような違和感を感じていませんか？
もし、走り出したときや、疲れてきたときに、スネの外側から足首にかけて痛みがあるなら、それはもしかすると**「腓骨筋炎（ひこつきんえん）」**かもしれません。
今回は、この厄介な痛みの正体と、鍼灸治療がなぜランナーの皆さんに支持されているのかをご紹介します。
1. 腓骨筋炎ってどんな怪我？
腓骨筋は、スネの外側にある筋肉で、主に足首を安定させたり、足の外側を上げたりする役割を担っています。
マラソンでは、着地するたびにこの腓骨筋に大きな負担がかかります。
特に、疲労が蓄積した状態での練習や、不整地、傾斜のある道を走ると、腓骨筋がオーバーユース（使いすぎ）の状態に。その結果、筋肉や腱に炎症が起こり、痛みとして現れるのが「腓骨筋炎」です。
2. なぜマラソンランナーに多いの？
練習量の増加： シーズン中はどうしても練習量が増えますよね。その分、筋肉にかかる負担も大きくなります。
着地の衝撃： 硬いアスファルトの上を走ることが多いと、足にかかる衝撃が大きくなり、腓骨筋にも負担がかかります。
「このくらい大丈夫だろう」と痛みを我慢して練習を続けると、痛みが慢性化したり、フォームが崩れて他の部位まで痛めてしまうことがあります。
3. 鍼灸施術がランナーの味方になる理由
「痛いけど、鍼ってなんだか怖いな…」と思っている方もご安心ください。鍼灸施術は、スポーツ選手のコンディショニングにも広く活用されています。
鍼灸院での施術が腓骨筋炎の改善に効果的な理由は以下の通りです。
●筋肉の緊張を根本から緩める
ランニングで硬くなった腓骨筋は、マッサージだけでは届きにくい深部の緊張まで抱えていることがあります。
鍼は、硬くなった筋肉の「トリガーポイント」に直接アプローチし、深部の緊張を根本から緩めることができます。
当院では、問診で一人ひとりのランニングフォームや練習状況を丁寧にヒアリングし、痛みの原因を根本から探ります。
ランナーの皆さんが、ゴールまで笑顔で走りきれるよう、全力でサポートいたします。【整体/マッサージ/鍼/鍼灸/学芸大学/筋膜/筋膜リリース/目黒区/首こり/肩こり/腰痛】
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