パーチ(perch)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 15:57:01.0
- 足が攣るメカニズム
- 「夜中に急にふくらはぎが攣って痛い！」そんな経験はありませんか？
足が攣る原因は、 筋肉の異常な収縮。
主な理由は、血流不足（冷えや同じ姿勢の長時間維持）
水分・ミネラル不足（特にマグネシウム・カリウム）
筋肉疲労（運動後や立ち仕事後）
つまり、筋肉が緩まるための“栄養”や“循環”が足りなくなると、収縮が止まらなくなって攣ってしまうんです。
セルフケアのポイントは、こまめな水分補給＋バランスの良い食事
湯船で温めて血流改善、ふくらはぎのストレッチ・マッサージ
当サロンでも、 血流を促す整体や筋肉バランスを整えるケア を行っています。「足がよく攣る」「むくみやすい」という方は、一度ご相談くださいね。
リンパマッサージ/肩こり/ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/整体/リンパ/
足ツボ/ヘッドマッサージ/足つぼ/もみほぐし/ピラティス/ドライヘッドスパ/小顔/
ヘッド/腰痛/肩甲骨/筋膜リリース/コルギ/足裏/神奈川/東神奈川/関内/元町中華街/
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