ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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- 三重県四日市市鵜の森１－７－３
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 15:44:29.0
- 【眼精疲労】眼輪筋をほぐす4つのマッサージ法
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
眼輪筋のマッサージは、眼精疲労や目の疲れを軽減し、目の周りの筋肉の緊張を緩和するのに役立ちます。以下に、眼輪筋のマッサージを行う方法をいくつか紹介します：
1. **指圧マッサージ**: 温かいタオルで目の周りを数分間温め、筋肉をリラックスさせます。その後、指の腹を使って目の周りをやさしく押し、眼輪筋を中心にマッサージします。外側から内側に向かって、目の下や眉間の筋肉に圧をかけます。このとき、指の力を調整して痛みを感じないようにしましょう。
2. **円を描くマッサージ**: 中指や人差し指を使って、目の周りに円を描くようにマッサージします。目の下や眉間、こめかみまで円を描くように、やさしく圧をかけます。このマッサージは、眼輪筋をほぐし、血行を促進するのに効果的です。
3. **軽いタッピングマッサージ**: 指の腹や指先を使って、目の周りを軽くたたくようにマッサージします。目の下や眉間、こめかみまで、やさしく軽いタッピングを行います。このマッサージは、眼精疲労を軽減し、目のリフレッシュ効果をもたらします。
4. **眼球周辺のストレッチ**: 目を閉じた状態で、親指を使って眼球の周りを優しく押し、目の周りの筋肉を伸ばします。上下左右に、数秒間押してリラックスさせます。これにより、眼輪筋の緊張が緩和され、眼精疲労が改善される可能性があります。
眼輪筋のマッサージを定期的に行うことで、目の疲れや不快感を軽減し、目の健康をサポートすることができます。ただし、過度な力を加えないように注意し、痛みを感じる場合はマッサージを中止し、専門家に相談することをお勧めします。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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