ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-24 10:21:11.0
- 即効性あり！簡単に目をスッキリさせる方法
- 即効性があり、簡単に目をスッキリさせる方法をご紹介します。
1. 冷たい水で顔を洗う
冷たい水で顔を洗うことで、目の周りの血行が促進され、疲れが取れやすくなります。
2. 温冷タオルで目を温める
温かいタオルを目の上に乗せて1-2分、その後冷たいタオルを同じように乗せます。これを数回繰り返すと、目の疲れが和らぎます。
3. 目のストレッチ
目を閉じたり開いたり、左右に動かしたり、円を描くように動かすことで、目の筋肉をほぐします。
4. 瞬き運動
意識的に何度か瞬きを繰り返すことで、涙の分泌を促し、目の乾燥を防ぎます。
5. パーミング
手のひらを擦り合わせて温かくし、目を閉じて手のひらを目の上に当てます。数分間そのままにしてリラックスします。
6. 遠くを見る
20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）以上離れた場所を見る「20-20-20ルール」を実践します。
7. 目薬を使用する
ドライアイや疲れ目用の目薬を使用して、目の潤いを保ちます。
8. マッサージ
目の周りを指の腹で優しくマッサージします。特に目頭やこめかみを軽く押すと効果的です。
9. 緑茶パック
冷ました緑茶のティーバッグを目の上に乗せると、カフェインと抗酸化物質が目の疲れを和らげます。
10. 十分な水分摂取
体内の水分バランスを保つために、定期的に水を飲むことも目の健康に良いです。
これらの方法を実践して、短時間で目をスッキリさせることができます。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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