ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-28 21:34:54.0
- 疲れ目の原因ってどんな理由？
疲れ目（眼精疲労）の原因はいくつかあります。
長時間のデジタルデバイスの使用：コンピュータ、スマートフォン、タブレットなどの画面を長時間見ることで目が疲れます。これを「デジタルアイストレイン」と呼びます。
不適切な照明：強すぎる光や暗すぎる環境での作業は、目に負担をかけます。
長時間の集中作業：読書、書類作成、細かい作業など、集中して目を使う作業が続くと目が疲れます。
目の乾燥：空調の効いた部屋や乾燥した環境にいると、目が乾燥しやすくなり疲れ目の原因となります。
視力の問題：視力が低下している場合、適切な矯正がされていないと目が余分に疲れます。
ストレスや疲労：全身の疲労や精神的なストレスも目の疲れに影響します。
眼鏡やコンタクトレンズの不適切な使用：度数が合っていない眼鏡やコンタクトレンズを使用すると目に負担がかかります。
対策
定期的な休憩：パソコン作業をする際は、20分ごとに20秒間遠くを見る「20-20-20ルール」を試してみましょう。
適切な照明：自然光を活用しつつ、過度な明るさや反射を避けるように調整しましょう。
目の保湿：人工涙液などの目薬を使用して目の乾燥を防ぎます。
適切な視力矯正：眼科で定期的に視力検査を受け、自分に合った眼鏡やコンタクトレンズを使用します。
リラクゼーション：ストレスを減らし、十分な睡眠をとることも重要です。
疲れ目を防ぐためには、これらの対策を日常生活に取り入れることが大切です。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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