タカサキヒカリシンキュウセイコツイン
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- 群馬県高崎市中居町４－３１－５ ＬＦ壱番館１０２号室
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たかさきひかり鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 16:12:37.0
- 肩こりは姿勢や肩甲骨の動きが関係する？
- 肩こりの真の原因：姿勢と肩甲骨の動きとの関係
肩こりは、単なる肩の使い過ぎではなく、姿勢の歪みと肩甲骨の機能不全が複雑に絡み合って起こる症状です。たかさきひかり鍼灸整骨院は、この根本的な関係性に着目し、施術を行っています。
1. 姿勢の歪み（猫背・ストレートネック）と肩こり
人間の頭の重さは体重の約10%にもなります。健康な姿勢では、背骨のS字カーブがクッションとなり、この重さを効率よく支えます。
しかし、デスクワークやスマホ操作で猫背やストレートネック（スマホ首）になると、頭が体の重心より前に移動します。
影響: 首や肩の後ろにある筋肉（僧帽筋など）が、前に倒れようとする頭を一日中必死で引っ張り続けることになります。これにより、筋肉に過剰な負担と持続的な緊張がかかり、血行不良となり、肩こりとして現れます。
2. 肩甲骨の動きの低下（巻き肩）と肩こり
悪い姿勢が続くと、肩甲骨が前に出て固定された状態（巻き肩）になりやすくなります。
影響: 肩甲骨は、腕の動きをサポートする重要な土台です。その動きが制限されると、腕を上げたり回したりする際に、肩関節だけで無理に動かすことになります。結果として、首や肩の筋肉が過剰に代償し、凝り固まるという悪循環を引き起こします。
つまり、いくら肩を揉んでも、姿勢の土台と肩甲骨の動きが改善されなければ、肩こりはすぐに再発してしまうのです。
たかさきひかり鍼灸整骨院では、「姿勢と肩甲骨」を整えることで、肩こりの根本的な解消を目指します。
筋膜整体で骨盤・背骨の歪みを調整
体の土台である骨盤と背骨の歪みをソフトな手技で調整し、重心を正しい位置に戻します。これにより、頭を支える首や肩の筋肉の負担を根本から軽減します。
肩甲骨周りの筋肉を徹底的に緩める
硬く動きが悪くなっている肩甲骨周りの深部の筋肉を、手技や必要に応じて鍼灸治療で丁寧に緩めます。これにより、肩甲骨の可動域が回復し、腕の動作がスムーズになり、肩への負担が激減します。
正しい姿勢と体の使い方を学習
施術で整った良い状態を維持するために、日常生活で意識すべき正しい姿勢や座り方を指導します。また、ご自宅で簡単にできる肩甲骨ストレッチなどのセルフケアも指導し、再発しにくい体へと導きます。
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