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エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-03 15:29:18.0
- 夏バテには水分補給
- こんにちは！トレーナーの内藤です。
前回は、夏バテが起こる大きな原因と、その対策法についてお伝えしました。
今回は自律神経が乱れることで、どんな症状が身体に出てくるのかお伝えいたします！
・発汗による水分とミネラル不足
この時期は、外にいると自然と体温が上がりますよね。
体は体温を下げるために汗をかきます。しかし、この汗も夏バテの原因の一つなのです！
大量に汗をかくと、水分と一緒に身体に必要なミネラルが排出されます。水分やミネラルが汗とともに排出されすぎると、疲労感や、だるさのような夏バテの症状を感じることがあります。
また、水分やミネラルを必要以上に失ってしまうと脱水症状を起こす危険性もあります。
これらの症状を引き起こさないためにも！
こまめに水分、塩分などを摂りましょう！
炎天下で外にいるときや、運動時、起床時、入浴後などは、特に意識しましょう。
こんな時期は、キンキンに冷えたビールなんか大変美味しいですが、残念ながらアルコールは水分補給にはなりません。むしろ、脱水症状を起こす危険性があるため、注意してくださいね。
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