ピラティススタジオクラーロ
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クラーロ(claro)のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:42:41.0
- 『akane』呼吸で身体が変わります！
- ※（画像）トレコンブログ 引用
「呼吸」を深めると身体はどう変わる？理学療法士が教える正しいピラティス呼吸法。
「呼吸なんて意識したことがない」という方、実はその浅い呼吸が不調の原因かもしれません。
正しい呼吸を深めることは、ピラティスの効果を最大化し、身体を内側から変える第一歩です。
理学療法士の視点から見ると、ピラティスの胸式呼吸は、ただ空気を吸うだけではないんです！
息を深く吸うことで肋骨周りの筋肉が柔軟になり、猫背などの姿勢改善に不可欠な胸郭の可動域が向上します。
さらに、息を細く長く吐き切る際に、腹横筋（天然のコルセット）や骨盤底筋といったインナーマッスルが自動的に働き、体幹が安定します。
これは、腰痛予防やぽっこりお腹の引き締めやくびれを作る重要な筋肉！
深い呼吸はまた、自律神経を整える効果もあり、ストレス緩和や質の良い睡眠にも繋がりますので、原因不明の不調にもおすすめ♪
この正しい呼吸法を、理学療法士が解剖学的な知識に基づいて丁寧に指導させていただきます。
当スタジオでは、理学療法士の知識に基づき、リハビリの視点を取り入れた安全で効果的なマシンピラティスを完全マンツーマン提供しています。体の不調を根本から改善したい方は、ぜひご体験ください。
お一人お一人の体の状態を評価し不調を改善していくので、もう諦めなくて大丈夫！
ピラティスで、自信を持って笑顔になれる身体を取り戻しましょう！まずはお気軽にご相談ください。
少しでも気になっている方、お得なクーポンをご用意しております！
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