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- 東京都新宿区新宿５－１０－５ 塚本ビル３F
- 東京メトロ丸ノ内線 新宿三丁目駅 C7出口より徒歩3分【とるこり美姿整体院 新宿院】
とるこり美姿整体院 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 17:12:54.0
- 注意！冬はより姿勢が悪くなります【新宿整体】
- 冬になると、肩こり・腰痛が増えたり、背中が丸くなって姿勢が悪くなりがち。
これは単に「寒いから」だけの問題ではありません。身体の仕組みと冬の生活習慣が大きく関係しています。
冬に姿勢が悪くなる３つの原因
・寒さで筋肉が縮こまる
寒いと無意識に肩をすくめる・背中を丸める姿勢になりやすい。
これは体温を逃がさないための自然な反応ですが、長時間続くと筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛の原因になります。
・血流が悪くなり、関節の動きが鈍くなる
冬は気温が下がることで血管が収縮し、血流が低下します。
血流が落ちると、
筋肉の柔軟性が低下
関節の可動域が狭くなる
正しい姿勢を支える筋力が発揮しづらくなる
といった状態になります。
結果、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢不良が起きやすくなります。
・室内での活動が増え、同じ姿勢が続きやすい
冬は外出が減り、
ソファに座りっぱなし
スマホ時間が増える
こたつで丸まる姿勢
など、背中が丸くなる姿勢が増えがち。
「動かない時間」が長いほど、姿勢は崩れやすいです。
冬にやるべき姿勢改善のポイント
肩・背中・胸の「前後バランス」を整える
冬は特に胸の硬さが姿勢を悪くする大きな原因。
胸の筋肉（大胸筋）が硬くなると、肩が前に入り、巻き肩→猫背へと繋がります。
冬は“姿勢が乱れる季節”。早めに対策を。
冬の姿勢の崩れは、
・肩こり
・ 腰痛
・ 頭痛
・ 自律神経の乱れ
など、様々な不調につながります。
逆に冬に姿勢を整えると、
呼吸が深くなる
代謝が上がる
体が軽くなる
疲れにくい身体になる
とメリットだらけ。
皆さん1回で治療の効果を実感してもらっています！
しっかり心から寄り添った根本治療と対話を大事にしていますので
相談・ご予約気軽に連絡ください
首・肩こり/腰痛/矯正/姿勢改善のプロ
とるこり美姿整体院 新宿院
〒160-0022
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070-1467-1050
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