グランフィット 岡崎北(Granfit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-21 13:00:36.0
- 私の腹筋使えてる？
- こんにちは
グランフィット岡崎北のkoshiroです。
体感部の中でもピラティスのエクササイズ中
ずっと使い続けるのは腹筋群
ですが
動いてみると
自分の腹筋の弱さを痛感します。
ただ動かすだけではなく腹筋を鍛えるためにぜひ意識してほしいポイントは
呼吸
です。
強さではなく深さが大事。
呼吸と動きを連動させることで
カラダの内側からも腹筋群の強化をしてくれます。
呼吸や腹筋の使い方はなかなか文章では伝えにくいところなので
ぜひご自身のカラダで体感しにいらしてみてください。
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