ビヨウセイタイサロンビジョン バイココイロ
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ビジョン バイ ココイロ(美sion by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2025-11-03 09:36:30.0
- ストレートネックが原因？首・肩こり痛みの正体とは？
- こんにちは！
美容整体サロン美sion です！
今日はストレートネックについてまとめていきます！
最近、「首や肩が常に重い」「スマホを見ていると首が痛くなる」ということはないでしょうか？
その原因、もしかしたらストレートネックかもしれません。
・ストレートネックとは？
首の骨はゆるやかなs字カーブを描いています。
このカーブがあることで、頭の重さ(約５～6kg)を上手に支えています。
ところが、スマホやパソコンを見る時間が長くなると、首が前に出た姿勢がクセになり、カーブがまっすぐに。これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
・なぜ首、肩がこるのか？
ストレートネックになると、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えるようになります。
その結果、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなり、「首こり」「肩こり」「頭痛」などの不調が起きてしまうんです。
・放っておくとどうなる？
ストレートネックをそのままにしておくと、
＊肩が前に巻き込み「巻き肩」に
*背中が丸まり「猫背」に
*呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
といった悪循環に‥‥。
見た目の姿勢だけでなく、体のバランスや代謝にも影響してしまいます。
・整体でできること
ストレートネックの方に対して、単に首をほぐすのではなく、背骨全体のバランスや骨盤の位置を整える施術を行っていきます。
首まわりの筋肉をゆるめるだけでなく、肩甲骨や胸まわりの可動を広げることで、首にかかる負担を根本から軽くしていきます。
・自宅でできる簡単セルフケア
*スマホは目の高さで見る
*胸を開くストレッチを1日数回やる
*枕は高すぎないものを選ぶ
たったこれだけでも、首への負担は減ります。
日常の姿勢を意識することが、改善への第一歩です！
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