シーマ(SIMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 11:04:37.0
- 肝臓をいたわる習慣 ～ジュース飲みすぎに注意！
- こんにちはSIMAです(^▽^)/
いま日本人中高年の約3割が脂肪肝になっていて、
お酒を飲んでいない人や痩せている人でも結構
多いのだとか。
NAFLDといって非アルコール性の脂肪肝だそうで、
お酒は飲んでいないけど、日常生活の乱れや偏りで
脂肪肝になり、痛みもないから気付かず悪化して
肝炎や肝硬変に発展してしまいがち。
原因は様々あれど、最大の要因はジュースなどの
甘い飲み物の摂りすぎでは？と推察していました。
例えばリンゴジュースはリンゴ２～３個使うけど、
固形のまま皮をむいて食べればお腹も膨れます。
でもジュースだとあっという間に飲んじゃう。
そして食べる場合には咀嚼して唾液など消化酵素も
手伝って、胃や腸でゆっくり栄養吸収分解しながら
肝臓に届くけど、ジュースだとあっという間に吸収、
通過して糖分が肝臓に届いてしまう。
いつも働き者の肝臓も、急にやってきた糖分の処理
が追いつかず一時的に蓄え、それがやがて中性脂肪
に変わって、またやがて脂肪肝に…というシナリオ。
そして何かの拍子に炎症を起こして肝炎になり、炎症
を繰り返して、かさぶたや繊維のように固くなって
肝硬変に…とレベルアップしがち。
なので「甘い飲み物には要注意です！」と番組の先生。
甘い飲み物はなるべく控える。飲む場合でもゆっくり
消化吸収できるくらい間を置きながら飲みましょうね♪
はい。気を付けます。
それではまた(^▽^)/
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