リラクゼーションサロンモミオス
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モミオス(MOMIOS)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-08 04:16:30.0
- ほぐしとストレッチ
皆さんこんにちは。
筋肉をほぐすには、もみほぐしなどがありますが、もみほぐしは、リラックス効果、また筋肉や筋膜に直接圧をかけてコリや緊張をほぐす手技で、短期的な緩和に効果的と言われているのに対し、 ストレッチは、筋肉の深さに縛られず、筋肉全体を伸ばすことができるため、広範囲にわたる筋肉の緊張を和らげることができます。また、ストレッチはマッサージに比べて、インナーマッスルをも刺激するため、マッサージ以上のほぐし効果が得られます。また強度を和らげれば、リラックス効果も期待できるのです。
ご本人が実感されるべきですね。
ほぐし&ストレッチがバランスがいいのかもしれませんね。
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