キンカツフェイシャルフロラスキンナンバテン
- エステ
- 大阪府大阪市浪速区難波中３丁目９-３RE-020 303号室
- 難波駅西出口(南海)出口徒歩3分／なんば駅5出口徒歩5分／大阪難波駅21出口徒歩8分
フロラスキン 難波店(florasKIN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 11:20:55.0
- 腸活について
- 腸は第2の心臓と言われており、
免疫細胞の役70%が腸（小腸）に集中し
有害な物質やバクテリアから体を守ってくれています！
なので、腸活をすることで免疫力もup
加工食品やジャンクフードばかり食べていると
腸が乱れてしまいます、、
【腸活をする上で意識していただきたいこと】
1日1発酵食品を続ける（納豆 or 味噌 or ヨーグルト）
2週に3回は魚・きのこ・色の濃い野菜を食べる！
水分1.5～2L（冷水は×）日＋睡眠6時間以上
この3つをしっかり守っていると、
3～4週間で「肌荒れしにくくなった」「化粧ノリが違う」
と実感していただけるはずです☆
朝は「菌を入れる」夜は「腸を休ませる」
スイーツ・ジュース・カフェラテは1日1回までに。
ニキビに効く腸活の基本ポイントは
・発酵食品（善玉菌を増やす）
→ 納豆・キムチ・味噌・甘酒・ヨーグルト
・ 食物繊維（悪玉菌のエサを減らす）
→ きのこ・海藻・ごぼう・オートミール・野菜
・抗炎症食材
→鮭（アスタキサンチン）
・緑茶・トマト（リコピン）・オメガ3系脂肪酸（青魚・亜麻仁油）
・控えるもの
→ 白砂糖、揚げ物、乳脂肪多めのスイーツ、加工肉、過剰な乳製品
悪玉菌を減らして、炎症を鎮める食べ物を意識的に摂取してみましょう☆
・水分は「常温の水」or「白湯」で。冷たい飲み物は腸の動きを鈍らせる。
・コンビニなら：オイコスヨーグルト+ミックス
・ナッツ＋バナナでも立派な"腸活朝食”。
ニキビケア腸活のコツ
・夜ヨーグルトは避けて、朝食べる（夜は腸が休みたい時間）
・便秘気味なら「納豆＋キムチ＋オートミール」を毎日1食
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◎フロラスキン心斎橋店
【営業時間】11:00～19:00(最終受付18:00)
【定休日】月曜日
【住所】大阪府大阪市中央区心斎橋1-1-10
キューブプラザ4F trico内
肌菌活/エアインジェクション/フロラスキン/美肌/毛穴/毛穴ケア/毛穴洗浄/美白/ニキビ改善/アンチエイジング/ダウンタイムなし/水光肌/心斎橋/ロイフェイス/菌活美肌/菌活/菌ケア/美肌菌/美容点滴/フローラ毛穴洗浄
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