SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
- エステ
- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 18:45:05.0
- 冷え対策の知恵×筋力と睡眠の再設計
- SPEXパーソナルジムです。
体調が揺れやすい世代では、昔から温める・無理をしないといった冷え対策の知恵が大切にされてきました。
現代のアプローチは、筋力と睡眠の再設計を軸に、体温・循環・回復の底上げを図ります。
SPEXでは、下半身と背面連鎖のベーシックトレーニングで筋量を守り、胸郭を整える呼吸とストレッチで自律神経を安定。
就寝前の光・体温コントロールと軽い補食で、夜間の中途覚醒を減らします。
体調の波を受け入れつつ、日々の可動域・呼吸・筋力を整えると、パフォーマンスは確かな安定を取り戻します。昔の「温めて養う」を、現代の運動・睡眠設計で具体化しましょう！
ご予約・お問い合わせ：ホットペッパー掲載メニューから該当プランをお選びください。#肩こり#首こり#姿勢改善#ストレッチ#呼吸法#デスクワーク#パーソナルジム#秋太り#代謝アップ#ダイエット#旬の食材#筋トレ#NEAT#自律神経#正月太り#体重リセット#短期集中#体幹トレーニング#食習慣#腰痛#体幹トレーニング#股関節#腹圧#ヒップヒンジ#新生活#スマホ首#猫背#在宅勤務#梅雨#だるさ#気象痛#むくみ#夏バテ#暑熱順化#熱中症対策#電解質#水分補給#有酸素運動#免疫力#発酵食品#睡眠の質#低強度運動#HRV#美肌#血流改善#糖化対策#コラーゲン#鉄分#ビタミンC#睡眠改善#入眠#深部体温#入浴タイミング#ブルーライト#ゴルフ#飛距離アップ#回旋可動域#地面反力#ヒップターン#マラソン#ランニングエコノミー#接地時間#ケイデンス#インターバル#産後ケア#骨盤底筋#抱っこ#授乳#呼吸リハビリ#更年期#コンディショニング#冷え対策#筋力低下#ストレスケア#足アーチ#扁平足#膝痛予防#足趾トレーニング#歩行改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【当店人気No.1】肩こり・腰痛改善ストレッチ体験60分★高満足度の技術を体験
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
大塚 滉生オオツカ コウキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【当店人気No.1】肩こり・腰痛改善ストレッチ体験60分★高満足度の技術を体験
|
|
新 規 |
¥5,500 【お悩み別診断付き】姿勢×体質チェック＋トレーニング60分★
|
|
全 員 |
¥3,980 【骨盤調整×マッサージコース】※回数券は店舗にてお買い求めください
|
|
新 規 |
¥3,980 【全身リカバリーマッサージコース】※回数券は店舗にてお買い求めください
|
|
全 員 |
¥3,980 【足のむくみ＆リンパマッサージコース】※回数券は店舗にてご購入ください
|
|
全 員 |
¥3,980 【肩こり・首こり特化マッサージコース】※回数券は店舗にてご購入ください
|
