SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
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投稿日：2025-10-06 15:34:08.0
- 短時間HIITトレーニングで脂肪を燃やせ
- SPEXパーソナルジムです
今回は、短時間で効果的に脂肪を燃やせる「HIITトレーニング」についてご紹介します。
「運動する時間がない…」
「効率よく体を引き締めたい！」
そんな方におすすめなのが、HIIT（ヒット）トレーニングです。
HIITとは、短時間の全力運動と休憩を繰り返すトレーニング法。
たった4～10分でも心拍数が一気に上がり、脂肪燃焼・筋力アップ・代謝向上の効果が期待できます。
運動後もエネルギー消費が続く「アフターバーン効果」により、脂肪が燃えやすい状態が長く続くのも特徴です。
お腹・太もも・お尻など、気になる部分の引き締めにも効果的。
SPEXでは、男女問わず体力レベルに合わせたHIITプログラムを実施しています。
初心者の方でも無理なく取り組める内容で、短時間でもしっかり成果を実感できます。
「時間がなくても結果を出したい」
そんな方は、ぜひ一度SPEXのHIITトレーニングを体験してみてください。
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パーソナルトレーナー
渡辺 龍之介ワタナベ リユウノスケ
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