SPEX 【スペックス】三軒茶屋 ジム/ストレッチ/肩こり/マッサージ
スペックス サンゲンヂャヤ ジム ストレッチ カタコリ マッサージ
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- リラク
- 東京都世田谷区上馬１－３２－３COMBOX１Ｆ
- 三軒茶屋駅から徒歩9分
スペックス 三軒茶屋(SPEX)のブログ
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投稿日：2025-11-12 19:19:18.0
- 産後に筋トレをするメリット
- SPEXパーソナルジムです。
産後は骨盤の不安定さや抱っこ・授乳で背中・肩に負担がかかり、冷えや睡眠の質低下も起こりやすくなります。
やさしい筋トレは、体幹と骨盤底筋を再起動し姿勢を整え、血流と体温を高めて代謝を回復。腰の不安の予防、体型戻しにも効果的です。
当店では、呼吸法と姿勢改善ストレッチ、自重トレーニングを体調に合わせて実施。デスクワークで固まりやすい肩甲骨・股関節も動かし、日常動作がラクなカラダへ。
無理なく“動ける産後ボディ”を一緒に取り戻しましょう。ぜひ体験にお越しください！
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投稿者
坂本 聖弥
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