ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善
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ステップワンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-10 13:36:24.0
- ダイエット時の筋トレのやり方・考え方
今回はダイエット時の筋トレのやり方、考え方の部分について触れていきたいと思います。
ダイエット時は筋肥大を目的とした筋トレを行い、
代謝をあげていくというやり方をすることが多いです。
ただ、これは考え方にもよるとは思いますが、
（これは私の経験や感覚を含んでいます）
女性は特に、筋トレをガツガツ行い、「筋肉モリモリにしたい！！」
という方は少ないと思います。
「メリハリのある身体」や「しなやかな身体」だったり
引き締まっているくらいの体型を目指す方が多いと思います。
そうなった時に、ずっと筋肥大を目的とした筋トレを行うのは良くないと思っています。
よく、筋肉はそんな簡単にはつかないよ！と聞いたりしませんか？？
確かに、そんな簡単に筋肉がつくことはありません。
ただ、私もそう思い重量増やしていけるように
筋トレを行っていた時期がありましたが、
ある時、「私はゴリゴリな身体を目指しているわけではないのに、
身体が大きくなってきた気がする？」いうことがあしました。
簡単に言えばダイエットをしたいからといって
とりあえず闇雲に筋肥大する筋トレを行うことは違うと思います。ということです！一人一人体質なども違いますよね？
なので一人一人が目指す体型、なりたい理想によって筋トレのやり方は変わってくるということです！
ステップワンでは、お客様一人一人がなりたい体型に対してヒアリングさせていただき、それぞれにあった筋トレを行っています♪
筋トレしたことない方でも、全く問題ないです！！
なりたい体型を目指すか目指さないか、だけだと思うので
是非なりたい体型、目標がある方は一緒にその理想の体型を手に入れましょう！
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