ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善
ステップワン セイタイ パーソナルトレーニング ヨウツウカタコリカイゼン
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- 東京都世田谷区南烏山４―１３―９ サガミビル２F
- 千歳烏山駅北口徒歩3分【整体/腰痛/肩こり/腰痛/千歳烏山/仙川/笹塚】
ステップワンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 09:35:27.0
- 内側から燃やす！ダイエットを加速させる温かい飲み物
温かい飲み物は、胃腸を優しく温め、血流を改善し、内臓の働きをサポートしてくれます。
1. 「白湯（さゆ）」：内臓の休息時間を作る
効果：体を内側から優しく温め、胃腸の働きをサポートします。血行が促進されることで、老廃物の排出（デトックス）も促されやすくなります。
飲み方：朝起きてすぐ、コップ一杯の白湯をゆっくりと飲みましょう。
内臓に負担をかけずに温められるため、代謝スイッチを入れるのに最適です。
2. 「生姜湯・生姜紅茶」：ポカポカ持続の最強タッグ
効果：生姜に含まれる辛味成分（ジンゲロール、ショウガオール）は、
強力な温め作用があり、体温を長時間キープするのを助けます。
飲み方：市販の生姜パウダーやチューブを活用したり、紅茶にすりおろし生姜を加えて飲むのがおすすめです。特に冷えを感じる午後に飲むと効果的です。
3. 「ハーブティー（ルイボス・カモミール）」：リラックスと水分補給
効果：カフェインレスなので、夜の水分補給にも最適です。体を温めながらリラックス効果も得られ、質の高い睡眠をサポートします（睡眠と代謝の関係は次々回以降で解説予定！）。
飲み方：特にリラックスしたい就寝前などに、ゆっくりと時間をかけて飲みましょう。
【整体＆パーソナルトレーニング】ステップワン 千歳烏山
住所：東京都世田谷区南烏山4-13-9 サガミビル２F
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：千歳烏山駅北口徒歩３分
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