ステップワン〔整体&パーソナルトレーニング〕腰痛/肩こり改善
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- 東京都世田谷区南烏山４―１３―９ サガミビル２F
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ステップワンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 11:41:06.0
- つらい「頭痛」や「肩こり」も猫背から
冬の寒さで首や肩に力が入りやすく、頭痛や肩こりが悪化する方は多いです。
これらの不調は、単純に筋肉の問題と思われがちですが、実は猫背が引き起こす内臓の不調とも連動していることをご存知でしょうか。
姿勢の歪みは全身の連動を崩し、内臓に負担をかける
猫背で背中が丸まると、
バランスを取るために首が前に突き出ます（ストレートネック）。これが首や肩周りの筋肉に過度な緊張を生み出し、頭痛や肩こりになります。
さらに、この歪んだ姿勢は腹部の内臓を圧迫します。
内臓-体性反射： 内臓の不調（消化不良や便秘など）は、関連する皮膚や筋肉に痛みを引き起こすことがあります。猫背による内臓圧迫が、肩や背中の筋肉の緊張をさらに悪化させている可能性があるのです。
つまり、表面的な肩こりや頭痛の改善には、内臓に負担をかけない正しい姿勢が不可欠です。
今日からできる内臓ケア：正しい姿勢の意識
体の歪みをリセットし、内臓と筋肉の両方をケアしましょう。
坐骨を立てる： 骨盤から背骨をまっすぐに積み上げる土台を確立します。
背筋を伸ばす： 背骨が自然なS字カーブを描き、首が無理なく頭を支えられる位置に戻ります。これにより、肩の緊張が緩み、内臓への圧迫も解消されます。
正しい姿勢で、体の連鎖的な不調を根本から断ち切りましょう。
【整体＆パーソナルトレーニング】ステップワン 千歳烏山
住所：東京都世田谷区南烏山4-13-9 サガミビル２F
営業時間：10:00～22:00 ＊土日祝10:00～16:00
定休日：水曜日
アクセス：千歳烏山駅北口徒歩３分
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