後鼻漏をタイプ別に撃退！食事で体の中から改善：2025年1月5日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-05 08:02:51.0

後鼻漏をタイプ別に撃退！食事で体の中から改善: 「なんだか喉に痰が絡む…」「鼻水が喉に落ちてくる不快感がある…」そんな後鼻漏の症状でお悩みではありませんか？
後鼻漏とは？

後鼻漏とは、鼻水が喉の奥に流れ落ちてくる状態のこと。喉の奥に痰が張り付いているような不快感や、粘り気のある痰、口臭などの症状が現れることもあります。ひどい場合は、睡眠不足や食事のしづらさなど、日常生活に支障をきたすことも。

後鼻漏の原因を東洋医学で考える

東洋医学では、後鼻漏の原因を大きく2つのタイプに分けて考えます。

お腹の弱り（脾虚）：胃腸の機能が低下し、水分代謝がうまくいかなくなることで痰が発生しやすくなります。
呼吸器の弱り（肺虚）：肺の機能が低下し、水分を全身にうまく送れなくなることで鼻水が出やすくなります。
タイプ別！後鼻漏に効果的な食べ物

1. お腹の弱り（脾虚）タイプにおすすめの食べ物

胃腸を元気にする、黄色くて甘い食べ物がおすすめです。

かぼちゃ：脾を元気にして体を温める作用があり、冷え性の方にもおすすめです。粘膜を丈夫にするため、風邪予防にも効果が期待できます。
じゃがいも：胃腸を丈夫にし、消化吸収を助け、体力をつける効果があります。疲れやすい方におすすめ。カリウムも豊富なので、むくみにも効果的です。
とうもろこし：食物繊維が豊富で便通を良くします。乾燥させて粉末にしたものは、胃腸の働きを良くし、滋養強壮の効果も期待できます。ひげの部分は、利尿作用や止血効果がある生薬としても使われています。

2. 呼吸器の弱り（肺虚）タイプにおすすめの食べ物

肺の機能を高める、白くて辛い食べ物がおすすめです。

白ごま：肺の機能を高め、腸を潤す効果も。大腸と肺は密接な関係にあるため、腸を整えることで肺の機能も改善が期待できます。
大根：辛みが肺の機能を高めるとされています。消化を促進する作用もあるため、胃もたれやお腹の張りを感じる方にもおすすめです。
玉ねぎ：大根同様、辛みが肺の機能を高め、含まれる成分が炎症を抑える作用があると言われています。
食事に取り入れる際のポイント

自分の体質や症状に合わせて食べ物を選ぶことが大切です。
バランスの良い食事を基本とし、これらの食材を積極的に取り入れるように心がけましょう。