後鼻漏を悪化させる食べ物とは？：2025年1月12日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-12 09:35:33.0

後鼻漏を悪化させる食べ物とは？: 「鼻水が喉に流れ込んで気持ち悪い…」「喉の奥に痰が絡んで不快…」後鼻漏に悩んでいる方は少なくありません。今回は、後鼻漏の症状、特にネバネバした痰を悪化させる食べ物について解説します。
後鼻漏とは？
後鼻漏とは、鼻水（鼻汁）が鼻の前ではなく、喉の奥に流れ落ちていく状態を指します。健康な人でも1日に1～1.5リットルの鼻水が分泌され、喉に流れていますが、通常は意識することはありません。しかし、鼻水の量が増えたり、粘度が高まったりすると、喉に張り付くような不快感を引き起こし、後鼻漏として認識されるようになります。

後鼻漏の原因
後鼻漏の主な原因は以下の2つです。

鼻水の量の増加: 風邪やアレルギー性鼻炎などで鼻水の分泌量が増加すると、後鼻漏の症状が出やすくなります。
鼻水の粘度の上昇: 鼻水が粘っこくなると、喉に張り付きやすくなり、不快感が増します。
東洋医学では、この粘り気のある鼻水を「痰（たん）」と考え、特に熱が加わって粘り気を増した状態を「痰熱（たんねつ）」と呼びます。

ネバネバ痰を悪化させる食べ物
後鼻漏の症状、特にネバネバ痰を悪化させる可能性のある食べ物は以下の3つです。

1. 甘い食べ物
ケーキ、チョコレート、菓子パン、清涼飲料水など、砂糖を多く含む食べ物は、痰の生成を促進すると考えられています。特に、ねっとりとした食感の甘いものは注意が必要です。
2. 濃い味付けの食べ物
ラーメン、スナック菓子、ジャンクフードなど、塩分や香辛料を多く含む濃い味付けの食べ物は、体内で熱を生み出しやすく、痰熱を悪化させる可能性があります。

3. 脂っこい食べ物
揚げ物、肉類、バターや生クリームを多く使った料理など、脂質の多い食べ物は、消化に負担をかけ、体内で熱を生み出しやすく、痰熱の原因となります。

東洋医学では、これらの食べ物をまとめて「肥甘厚味（ひかんこうみ）」と呼び、過剰に摂取すると体内に熱がこもり、痰熱を形成しやすくなると考えられています。

後鼻漏対策のポイント
後鼻漏の症状を改善するためには、以下の点に注意しましょう。

食生活の見直し: 上記の食べ物を控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。野菜や果物を積極的に摂取し、水分補給もこまめに行いましょう。
生活習慣の改善: 十分な睡眠を確保し、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。適度な運動も効果的です。