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武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-01-21 08:43:42.0
- 喉の痛みを30秒で消す方法！
- 「喉が痛くてつらい…」「唾を飲み込むのも痛い…」
そんな経験はありませんか？今回は、なんと30秒で喉の痛みを消す方法をご紹介します。
すぐに試せる簡単な方法なので、ぜひ覚えておきましょう。
喉の痛みが起きる原因
喉の痛みは、喉に炎症が起こることで発生します。
ウイルスや細菌などによって喉の粘膜が傷つけられると、炎症反応が起こり、熱を持って痛みを感じます。
喉の痛みを早く治すには？
免疫力を上げる
熱を逃がす
この2点が重要です。
30秒で喉の痛みを消す方法
1. 喉仏をつまむ顔を軽く上げ、人差し指で首の真ん中を触り、上のほうにある出っ張っている部分（喉仏）を探します。
喉仏を見つけたら、人差し指と親指で優しくつまみます。
2. 左右上下に揺らす
喉仏を左右に揺らし、動きにくい方を見つけます。
次に、動きにくい方へ揺らしながら、上下に揺らし、さらに動きにくい方を見つけます。
3. 30秒深呼吸
動きにくい方向に喉仏を揺らしながら、その状態をキープします。
そして、30秒間、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出す深呼吸を繰り返します。
喉仏をつまんで揺らす
なぜ喉の痛みが消えるの？
喉仏の上には、舌骨という骨があります。
舌骨の周りには筋肉があり、この筋肉が凝り固まることで、喉に熱がこもり、痛みを感じやすくなります。
喉仏を揺らすことで、舌骨周りの筋肉がほぐれて血行が促進され、熱が逃げることで痛みが和らぎます。
また、筋肉がほぐれることで免疫力アップも期待できます。
喉の痛みを感じたら試してみて！
この方法は、いつでもどこでも簡単に試せるのが魅力です。
喉の痛みを感じたら、ぜひ試してみてください。
痛みが強い場合は、30秒経っても痛みが残るようであれば、さらに30秒続けてみましょう。
ただし、あくまでも応急処置なので、痛みが続く場合は医療機関を受診するようにしてください。
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