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スーピー(SuuuPeee)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 17:16:05.0
- 【神業！】太らず年始年末を乗り切る！
- 暴飲暴食シーズン到来！
めっちゃ楽しみのクリスマスパーティーもあるし、お付き合いで仕方なく参加する忘年会。正月太りも怖いし、その後に続く新年会。
もーーーデブまっしぐらじゃんっ( ;∀;)
ご安心下さい。
これで怖くない！年末年始を太らずやり過ごす方法を伝授！
１ｇも太りません！とは言いません。
当然ですが飲み会が続けば体重増は避けられません。
ですが！
これを守れば激太りは避けられます！
【居酒屋編】
１．乾杯後のイッキ飲みはしない
２．サラダ、豆腐、枝豆、刺身、納豆（まぐろ納豆やイカ納豆）、大根おろし、しらすなど血糖値の上がりにくいものからゆっくり食べる
３．２に挙げた料理を15～20分かけてゆっくり食べる
４．ある程度お腹が満たされてから、脂質の多いものを食べる
５．甘いお酒は控える
６．お酒と同量のお水も一緒に飲む
※実は唐揚げは血糖値が意外にもあがりにくいのでオススメですが、居酒屋さんでは揚げ直しの油を使っていて、油の質がとてもよくないので揚げ物全般は注意が必要。
【焼肉編】
１．サラダやキムチから食べる
２．わかめスープなどスープ類を食べる
３．上記２つを20分ほどかけてゆっくり食べる
４．メインのお肉とごはんを楽しむ♪
そしてゆっくり噛んでゆっくり食事を楽しみましょう。
これゼッタイ意識してみて！
後々ぜんっぜん違うから。
とにかく
かんぱ～いからの揚げ物ガツ食いはしない。段階を踏んで最後にボリュームのあるもの食べる。
こんなときくらい少しリッチにとお考えの方は、コース料理なんかいいですね。前菜からメインに行くまでに、ゆっくり時間をかけて食べられるし、何より血糖値があがりにくい（必ずしもそうではありませんが）
では次は暴飲暴食の翌日の過ごし方です！
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