サンライズシンキュウセイコツインイシバシイン
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サンライズ鍼灸整骨院 石橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 00:05:14.0
- 【巻き肩が気になる方へ。今日からできるセルフケア】
- 最近、スマホやパソコン作業が増えたことで「巻き肩」に悩む方がとても多くなっています。巻き肩とは、肩が前に入り込んだ姿勢のことで、首・肩のコリ、頭痛、呼吸の浅さ、猫背などさまざまな不調の原因になります。見た目にも丸まった印象が出るため、気になるという声も多い症状です。
巻き肩を改善するポイントは、前側の筋肉をゆるめて、背中の筋肉をしっかり働かせること。まずは胸の前を軽く伸ばすストレッチがおすすめです。壁に手を当てて身体を反対方向にひねるだけでも胸が開き、肩の位置が戻りやすくなります。また、肩甲骨を寄せる動きを1日数回行うだけでも姿勢改善に役立ちます。
長時間のスマホ姿勢を見直し、深い呼吸を意識することも巻き肩予防に効果的です。当院では、肩甲骨まわりの調整や姿勢改善の施術を行っており、巻き肩が原因のコリや疲れもサポートしています。気になる方はお気軽にご相談ください。
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