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和ぎ整体院のブログ

最新ブログ一覧

73件のブログがあります

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  • 産後太り解消のためのルーティン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-30 19:34:41.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    産後太り解消のためのルーティン
    産後は生活習慣がなかなか整わない！忙しい中で大変だけど、できることから始めてみてください#産後ダイエット #産後骨盤矯正 #横浜市 #痩身 #産後骨盤ケア #姿勢改善 #ドライヘッド…続きを見る
  • 超重要な食事、朝食
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-26 19:26:32.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    超重要な食事、朝食
    20代男性の3人に1人、女性の4人に1人が朝食を食べていないという統計が出ています。朝食を食べない人は1日の食生活のリズムが不規則になります。また、朝食を抜くと疲れやすい、太り…続きを見る
  • 脳、神経、ホルモンの見方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-21 08:50:35.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    脳、神経、ホルモンの見方
    日本では13元素が健康増進法に基づく食事摂取基準の対象として定められています。（厚生労働省より）産後に特に必要なミネラル◇亜鉛亜鉛は免疫システムにも必要な栄養素で、侵入して…続きを見る
  • 産後ママのお喜びの声
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-13 23:38:56.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    産後ママのお喜びの声
    産後ケアでお世話になりました。初回にしっかりと体の状態を確認してくださり、こんなにも骨盤がガタガタになっているのかと愕然としました。施術はゴリゴリ痛いということはなく、優…続きを見る
  • 三大栄養素の大きな味方　ビタミン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-06 20:42:34.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    三大栄養素の大きな味方　ビタミン
    エネルギー産生栄養素である糖質・脂質・タンパク質の代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをする栄養素です。体内で合成できないあるいは必要量を合成できないため、食品から摂取す…続きを見る
  • ほんとに悪者？脂質
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-02 10:03:19.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    ほんとに悪者？脂質
    ダイエットの敵として良く取り上げられる脂質、何となく脂質＝体脂肪になりやすいという印象がありますが、体にとって大切な栄養素です。 ■脂質が必要な主な理由・活動のエネルギー…続きを見る
  • 赤ちゃんのためにも絶対必要 タンパク質
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-30 14:34:49.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    赤ちゃんのためにも絶対必要 タンパク質
    タンパク質は筋肉を作りますが、イメージするのは骨格筋ですね。そのほかに心臓を動かしているのは「心筋」という筋肉、消化管や血管の壁となるのは「平滑筋」という筋肉です。体は水…続きを見る
  • 30代ダイエット結果（下腹部 -12.5cm）
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-28 12:04:08.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    30代ダイエット結果（下腹部 -12.5cm）
    30代ダイエット結果身長167cm体重 63.4kg→58.4 -5kgウエスト 79.0cm→70.5cm -8.5cm下腹部 91.0cm→-78.5cm 12.5cm夏休み、お盆などのイベントがあって途中大変な時期もありましたが…続きを見る
  • 摂らなきゃダメ、摂りすぎちゃダメ、炭水化物
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-22 22:37:38.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    摂らなきゃダメ、摂りすぎちゃダメ、炭水化物
    炭水化物は体内で消化できる「糖質」と、消化されない「食物繊維」に分類されます。■糖質脳や体を動かすエネルギー源となります。不足するとだるさや集中力・やる気の低下などの原因…続きを見る
  • 産後ママのお喜びの声
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-19 08:45:02.0
    投稿者：
    佐伯 和彦
    産後ママのお喜びの声
    32歳　産後8ヶ月１．どのようなお悩みがありましたか？→肋骨の開き、腰痛２．施術を受けて感じたこと、思ったことはどのようなことですか？→身体が整う・姿勢が良くなるのを実感す…続きを見る
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