ピラティススタジオデップサッポロテンルアージュ
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デップ 札幌店Rouage(DEP)のブログ
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投稿日：2025-09-13 12:05:34.0
- ピラティスで育てる痩せる体/ピラティススタジオ札幌
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店です！
ピラティスと痩せるための体づくり！
「痩せたい」と思ったとき、多くの人は食事制限や有酸素運動を思い浮かべる方が多いかと思います。
しかし、それだけではリバウンドしたり、筋肉まで落ちて代謝が下がってしまうことも少なくありません。
痩せるために本当に必要なのは、体そのものを痩せやすく整えること。
その鍵を握るのがピラティスです。
■痩せる体は「姿勢」から
猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、筋肉の使い方が偏り、カロリー消費効率が悪くなります。
ピラティスで骨格を正しい位置に整えると、全身の筋肉がバランスよく使える状態＝基礎代謝の高い体に変わっていきます。
■インナーマッスルが“燃える体”をつくる
ピラティスでは腹横筋や骨盤底筋といったインナーマッスル（体幹の深層筋）を鍛えます。
ここが働くと内臓の位置が安定し、腹圧も高まり、姿勢が崩れにくい体に。
同じ動作でも消費カロリーが増え、日常生活そのものが“燃焼タイム”に変わります。
■ 呼吸で代謝スイッチON
ピラティス特有の胸式呼吸は、酸素を取り込みながら代謝を高める呼吸法。
深い呼吸を繰り返すことで、交感神経が活性化し、脂肪燃焼に必要なエネルギー産生がスムーズになります。
■ 痩せる体づくりは数字より質
短期間で体重だけを落とすのではなく、
・姿勢の改善
・筋肉のバランス
・呼吸の質
・脳と体の協調
これらを整えることで、「自然に痩せ続けられる体質」＝痩せるための土台がつくられます。
まとめ
ピラティスは「痩せる運動」というより、痩せる体を育てる運動です。
一時的な体重変化ではなく、代謝・姿勢・呼吸を整えていくことで、数字以上に美しいシルエットが手に入ります！
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階
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