ピラティススタジオデップサッポロテンルアージュ
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投稿日：2025-09-18 16:34:06.0
- 体幹を鍛えないと損する！/ピラティススタジオDEP札幌
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店Rouageです！
体幹を鍛えないと損をする？あなたの不調やスタイルはコアがカギ
「体幹を鍛えましょう」という言葉はよく聞くけれど、実際にはスポーツ選手だけの話だと思っていませんか？
実は、一般の方にも体幹を鍛える必要があります。
■体幹＝家でいう基礎
体幹（コア）は、お腹まわり・背中・骨盤まわりの深い筋肉群のこと。
家でいえば「基礎」にあたります。
基礎が弱ければ、どんなに立派な壁や屋根（＝手足の筋肉）を作っても崩れてしまいます。
同じように、体幹が弱いと姿勢は崩れ、肩こり・腰痛・疲れやすさが出てしまうのです。
■見た目の美しさもコア次第
ぽっこりお腹、猫背、寸胴に見えるウエストライン。
これらは体脂肪だけの問題ではなく、体幹が働かず内臓や背骨が支えられていない状態でも起こります。
つまり、コアを鍛えることは「痩せる」こと以上に、シルエットを根本から変える方法です。
■老化を早める？体幹不足の恐怖
体幹が弱いと、バランスを崩しやすく転倒リスクも増えます。
さらに、呼吸が浅くなり、自律神経や代謝の低下を招き、老化の加速スイッチになってしまうことも。
若いうちから体幹を意識することは、将来の健康寿命を延ばす投資でもあります。
■ ピラティスが最適な理由
体幹トレーニングというと「腹筋運動」を思い浮かべる人も多いですが、やみくもにお腹を鍛えるだけでは逆効果。
ピラティスは呼吸とともに深層の筋肉を目覚めさせ、骨格を正しい位置に支える力＝本物のコアを育てます。
まとめ
体幹は「鍛えた方がいい」ではなく、「鍛えなければ損をする」部分。
不調の予防も、美しい体型づくりも、若々しさも、すべてコアが土台です。
一緒にコアを鍛えていき、姿勢や不調を改善していきましょう！
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階
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理学療法士/ピラティスインストラクター
片寄 徹カタヨセ トオル
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