ピラティススタジオデップサッポロテンルアージュ
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- 北海道札幌市中央区南１条東２丁目５ー１ Ｍ２ビル８Ｆ
- 大通駅徒歩5分 バスセンター前駅徒歩1分 ＜#ピラティス#パーソナルピラティス＞
デップ 札幌店Rouage(DEP)のブログ
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投稿日：2025-10-27 09:38:58.0
- ピラティスで自分を磨く/ピラティススタジオDEP札幌
- ピラティススタジオDEP札幌店です！
ピラティスで磨く自分の心と体、体の変化は「できる自分」を育てる
ピラティスは単なる運動ではなく、自己を成長させる、自分と向きあうことで自己肯定感を育てる習慣でもあります。
その根拠は？？
「できた！」の積み重ねが脳の機能を変化させる
ピラティスは、小さな成功体験を積み重ねやすい運動です。
・姿勢が少し楽になった
・息が深く吸えるようになった
・つらかった動きができるようになった
こうした細かな変化を自分で感じ取ることは、脳の報酬系を刺激し、
「私はできる」という感覚（自己効力感）を強化します。
これは心理学的にも、自信の源泉です。
「体が整うと心も整う」は科学的事実
浅い呼吸・猫背姿勢は、緊張や不安を強くします。
ピラティスで姿勢が整い、胸が開くと、
迷走神経が刺激され、副交感神経が優位になりやすい。
すると感情が安定し、
「なんとなく前向きに感じる」という変化が起こります。
姿勢と感情のつながりは、多数の研究で明らかになっている事実です。
「自分を丁寧に扱う時間」が自己肯定感を育てる
これは自己肯定感の核であり、
ピラティスはそれを実践として積み重ねられる時間です。
・人と比べない運動だからこそできる
ピラティスは競争ではありません。
周りと比べるのではなく、
昨日の自分と今日の自分を比べる運動。
だからこそ、できない自分を責めるのではなく、
一歩ずつ「できる自分」を積み上げられます。
当スタジオにも
「体が硬くてピラティスできるか不安です」
「運動が苦手ですがピラティスできますか？」
「運動習慣がなく続けられるか不安です」
といった不安や悩みを抱えた状態でお越しいただくことが多いですが、今の自分と向きあうことで体は圧倒的に変わっていきますし、それを我々が全力でサポートいたしますので、お気軽にお越しいただきたいと思っています！
ピラティススタジオDEP札幌店Rouage
札幌市中央区南1条東2丁目5－1M2ビル8階
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理学療法士/ピラティスインストラクター
桑原 未有クワハラ ミユウ
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