ピラティススタジオデップ オカヤマテン
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デップ 岡山店(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-18 06:14:18.0
- 尿漏れ対策にもピラティスがオススメ！【DEP岡山店】
こんにちは！
岡山店スタッフのさやかです。
尿漏れは産後の若い女性～更年期まで幅広く悩まれる症状です。
対策としては、骨盤底筋を鍛えること！
骨盤底筋は、尿漏れ対策以外にも姿勢の安定に欠かせない大切な筋肉です。
骨盤底筋が弱くなる原因は以下の3つです。
1加齢
女性の筋肉量は３０代から少しずつ減り、骨盤底筋も弱くなりやすくなります。
2運動不足・肥満
動かない生活や内臓脂肪の増加で、骨盤底筋に負担がかかり続けてしまいます。
3ホルモンバランスの変化
更年期でエストロゲンが減ると、筋肉の弾力が低下しやすくなります。
骨盤底筋も例外ではなく、他のインナーマッスルと一緒に弱りやすくなります。
一緒に骨盤底筋や他のインナーマッスルも鍛えて
年齢に負けない身体を作りませんか？
平日は初回レッスンをまだまだ受け付けています！
◯マシンピラティスが気になっている
◯姿勢の悩みを相談したい
◯身体を整える方法を知りたい方
ぜひ当店で初回体験を受けてみませんか？
ぜひお待ちしております！
ピラティススタジオDEP岡山店
岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道 1階
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
稲田 さやかイナダ サヤカ
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