ナオルセイタイ オオサカイバラキイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府茨木市春日１-4-14 2F
- JR茨木駅4分 西口方面 ＃整体＃骨盤矯正＃ストレッチ＃肩こり＃肩甲骨#茨木
ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-25 07:49:09.0
- つらい”自律神経の乱れ”に効果的なセルフケア
- 「自律神経の乱れは自分では整えられない」と思っていませんか？
実は、自律神経のバランスを整えるための重要なポイントの一つが“胸椎（きょうつい）”です。胸椎とは背骨の一部で、胸の後ろにある骨のこと。胸椎の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、血流やリンパの流れが滞って、自律神経が乱れやすくなります。
逆に胸椎をしなやかに動かすだけで、乱れた自律神経をリセットできることもあります！今日は、整体に行く時間がない方でも自宅でできる「胸椎ストレッチ」の方法をご紹介します。
[胸椎ストレッチのやり方]
【STEP1】
ストレッチポール、またはバスタオルを2枚重ねてロール状に丸めたものを準備します。
【STEP2】
肩甲骨の下あたりに当たるように仰向けで寝て、膝を立てます。後頭部に両手を軽く添えて支えます。
【STEP3】
息を吐きながら、肘と頭が床に近づくように胸を開き、ゆっくり後ろへ倒れます。
【STEP4】
息を吸いながら、体を丸めて元の姿勢に戻ります。
これを5～10回、ゆったりと繰り返しましょう。
[ポイント]
・深く大きな呼吸を意識すると、自律神経へのアプローチ効果がアップします。
・背骨の動きだけでなく、あばら骨が広がる感覚も意識しましょう。
自律神経の不調は、ストレスや姿勢の悪化、睡眠不足、運動不足など様々な要因から起こります。
「朝からだるい」「眠りが浅い」「原因不明の不調が続く」そんな方は、胸椎の動きや背骨の柔軟性が関係しているかもしれません。
”NAORU整体茨木院”では、あなたの症状や生活習慣を丁寧にヒアリングし、正しい検査結果に基づいた施術で根本原因にアプローチします。
茨木市で「自律神経を整えたい」「姿勢を改善したい」とお考えの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。毎日を軽やかに過ごせるよう全力でサポートいたします！
NAORU整体大阪茨木院の公式インスタグラムです！オトクな情報やセルフケアについて発信していますので、下のURLをコピーペーストしてぜひフォローしてください！
https://www.instagram.com/naoru.ibaraki?igsh=ZjNnMnpmanNxNnJk&utm_source=qr"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 ★【人気No1!!】AI姿勢分析×根本改善整体 残3名 ¥9,900→¥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
もっと見る
ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【大植指名限定11/30迄】根本改善整体 AI姿勢分析 ¥9,900→¥2,000 残2名
|
|
新 規 |
¥3,500 ★【人気No1!!】AI姿勢分析×根本改善整体 残3名 ¥9,900→¥3,500
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり劇的改善】肩こり×猫背改善◎整体 ¥9900→¥5000（50分） 残3名
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛特化!!】腰痛整体×骨盤矯正(残3名) ¥9,900→¥5,000 (50分)
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背矯正専用】長年悩まされた猫背解消へ ¥8,800→¥5,000（50分） 残3名
|
|
新 規 |
¥5,000 【産後ママ応援】骨盤ケアで疲労＆不調リセット（50分）¥9,900→5,000 残3名
|
