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ウェルフィット 大通店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-11-13 21:31:09.0
- 「ストレス＝悪いもの」じゃない？
- こんにちは。
【ピラティス＆整体 Welfit】齋藤です。「ストレスは体に悪い」そう思っていませんか？
実は最近の研究では、“ストレスを悪いものだ”と信じている人ほど、死亡率が高いという結果が報告されています。
驚きですよね。
つまり、ストレスそのものではなく、それをどう捉えるかが私たちの体と心に大きく影響しているのです。
思い返してみると、私たちが成長するときには、必ず何らかのストレスがありました。
新しい職場、初めての挑戦、人間関係の変化─それらはすべて“変化のサイン”です。
ストレスは、あなたが今まさに何かを乗り越えようとしている証拠でもあります。
とはいえ、頑張り続けるだけでは心も体も疲れてしまいます。
大切なのは「ストレスを消すこと」ではなく、「どう整えるか」を知ること。
・深呼吸や軽いストレッチで、体をゆるめる
・好きな香りを嗅ぐ、音楽を聴く
・誰かに話を聞いてもらう
たったこれだけでも、自律神経のバランスが整い、心に余白が生まれます。
ストレスを“敵”とするのではなく、“成長を知らせてくれる味方”として向き合ってみましょう。
1人で抱え込まず、誰かに相談することも立派なセルフケアです。
あなたの心が少し軽くなり、ストレスとうまく付き合えるきっかけになりますように。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体 Welfit】
齋藤 喬介
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