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クランジー(CRUNGE)のブログ

2025年7月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-25 11:05:55.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレと睡眠の深い関係
    筋肉の成長には、筋トレそのものだけでなく、質の良い睡眠が不可欠です。睡眠中には、成長ホルモンが大量に分泌され、傷ついた筋組織の修復や合成が促進されます。十分な睡眠が取れな…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-23 11:01:32.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋肉は「裏切らない」は本当？
    「筋肉は裏切らない」という言葉を耳にしたことはありませんか？これは、一度つけた筋肉は、完全にゼロになることはなく、トレーニングを再開すれば比較的早く元に戻りやすいという「…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-22 00:11:50.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋肉痛は、なぜ起こる？
    筋トレ後の「筋肉痛」は、筋肉が回復し、成長している証拠です。以前は乳酸が原因と言われていましたが、現在では、筋線維の微細な損傷とその修復過程で起こる炎症が主な原因だと考え…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-18 09:08:42.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋肉は脂肪より重い？
    よく「筋肉は脂肪より重い」と言われますが、これは本当です。正確には、筋肉の方が脂肪よりも密度が高いため、同じ体積であれば筋肉の方が重くなります。例えば、野球ボール大の筋肉…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-16 09:40:50.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    モチベーション維持と継続的なサポート
    「今日は疲れているから休もうかな」「なかなか効果が出なくて、やる気がなくなってきた…」トレーニングを続けていると、モチベーションが下がることは誰にでもあります。パーソナル…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-14 16:31:34.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    正しいフォームと安全性の確保！！
    トレーニングにおいて、正しいフォームで行うことは最も重要です。フォームが間違っていると、期待する効果が得られないだけでなく、怪我のリスクが高まります。パーソナルトレーナー…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-11 09:48:06.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    個別の目標達成に特化したオーダーメイドの指導
    パーソナルトレーニング最大の魅力は、あなたの目標、体質、運動経験、生活習慣に合わせて、完全にカスタマイズされたプログラムが組まれることです。自己流では「本当にこれで合って…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-09 13:08:30.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレを何でするの？
    筋トレは、単に筋肉をつけるだけでなく、身体的健康、精神的健康、美容面と多岐にわたるメリットがあります。健康寿命を延ばし、より充実した生活を送るための有効な手段だといえるで…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-07 19:52:11.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    骨を強く頑丈に！！
    「筋トレは骨に良い」と聞いたことはありますか？筋肉が骨に負荷をかけることで、骨密度を高める効果があります。骨密度が高いと、骨粗しょう症のリスクを減らし、骨折しにくい丈夫な…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-04 08:16:32.0
    投稿者：
    郷田 龍樹
    筋トレが老化防止に？！　
    年を重ねるごとに筋肉量は自然と減少していきますが、筋トレを習慣にすることでその減少を緩やかにすることができます。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる…続きを見る
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