クランジー(CRUNGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-22 10:45:46.0
- ゴールデンウィーク明け、体重が増えるのはなぜ？
- 「ゴールデンウィークで太ったかも…」という声は、実際に多くの人が感じていることです。
明確な公的統計はありませんが、体重管理アプリのユーザーデータや複数の民間調査では、長期休暇後に体重が増加する傾向が報告されています。特にGWのような連休は、外食・旅行・間食が増えやすく、運動習慣も乱れやすいため、太りやすい環境がそろっています。
また、「せっかくの休みだから」「この時期だけは楽しもう」といった心理的なハードルの低下も、食べすぎや運動不足につながる要因のひとつです。年末年始と並び、ゴールデンウィークは“体重増の落とし穴”といえるでしょう。
もし体重が増えたとしても、焦る必要はありません。大切なのは、連休明けにリズムを整え直すことです。まずは朝食を抜かず、野菜とたんぱく質中心の食事に戻すこと。そして、軽めの運動でもいいので、身体を動かす習慣を取り戻すことが重要です。
“増えた”という実感は、むしろこれから身体を整える良いきっかけ。
夏に向けて、今から少しずつ行動を変えていきましょう！
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