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投稿日：2025-10-10 15:28:01.0
- 朝晩の冷えがむくみの原因に｜新所沢の整体
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ただいま秋の体調リセットキャンペーン実施中！
「夕方になると足がパンパン」そんな秋のむくみ、
この機会に根本から整えてみませんか？
-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+● 秋の気温差による冷えがむくみを引き起こす
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きくなる季節です。
日中は暖かくても朝晩は冷え込み、足元から冷えて血行が悪くなることで、ふくらはぎのポンプ機能が低下しやすくなります。
これにより、水分や老廃物がうまく循環せず、足がむくみやすい状態に。
秋は知らず知らずのうちに足が冷えていることが多いため、レッグウォーマーや入浴で足元の冷え対策をしっかり行いましょう。
● 姿勢の乱れがふくらはぎの働きを低下させる
秋は涼しくなり、読書やパソコン作業、長時間の座り姿勢が増える方も多い季節。
しかし、猫背や骨盤の歪んだ座り方が続くと、ふくらはぎの筋肉がうまく使えず、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
足のむくみや冷えの裏には、こうした姿勢の崩れが隠れていることも。
こまめに立ち上がってストレッチしたり、正しい座り姿勢を意識することで、足の循環をサポートできます。
● 足を組むクセがむくみ体質をつくる
「気づくと足を組んでいる…」そんな方は要注意。
足を組むと骨盤が左右にズレて、体のバランスが崩れ、片側の脚にばかり負担がかかります。
その結果、足首やふくらはぎにむくみやだるさ、冷えを感じやすくなることも。
正しい姿勢で座るには、両足裏をしっかり床につけ、骨盤を立てて座る意識が大切です。
日常の小さなクセが、足元の不調に大きく関わっているかもしれません。
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速効整体 確実★
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